Az EFT (Érzelmi Felszabadító Technika) a gyakorlatban, rövid változat:

 

 

Az EFT energiatechnika segítségével számos érzelmi zavaron alapuló testi és lelki probléma hatékony kezelését valósíthatjuk meg. A módszer arra épül, hogy ujjunkkal bizonyos meridián pontokat kopogtatunk, miközben az adott témára vonatkozó mondatokat monduk ki –hangosan- ráhangolódva a problémára.

 

A tapasztalat azt mutatja, hogy a kézzel történő kopogtatás energiát juttat a meridiánpályákra és ennek hatására megszűnik a meridiánrendszerben az adott problémából eredő zavar. Így az eredeti negatív élmény (trauma) nem vált ki többé negatív reakciót a testben vagy a lélekben, mivel az energiarendszer ismét egyensúlyi állapotba kerül.

 

 

 

A meridián pontok leírása:

 

 

 

 

 

Szemöldök : A szemöldök belső sarka.

 

 

 

Szemsarok: A szem külső sarka a csonton.

 

 

 

Szem alatt: A szem alatt a csonton a pupillával egy vonalban.

 

 

 

Orr alatt: Az orr és a felső ajak között, középen található.

 

Ez a pont a állcsont és az alsó ajak között középen található.

 

 

 

Állon: Ez a pont a állcsont és az alsó ajak között középen található.

 

 

 

 

 

Kulccsont: Ez a pont a kulcscsont, a szegycsont és az első borda találkozásánál van, az akupunktùrában ùgy emlìtik, mint K27 pont, és a vese müködésére van hatással. Ùgy találhatod meg, hogy a nyak tövénél, ahol egy férfinyakkendő csomòja lenne, ujjadat az u-alakù kis mélyedésbe helyezed. Ezután ujjaddal mintegy 2,5 cm-t menj lefelé a köldök felé, majd ugyanennyit jobbra, (vagy balra ); itt találod meg a kulcscsont pontot.

 

Bár ez a pont szigorùan véve nem a kulcscsonton van, mégis ìgy hìvjuk az egyszerûség kedvéért.

 

 

 

Kar alatt: A kar alatt a hónalj alatt kb. 8-10 cm-re, ahol nőknél a melltartó pántja fut, férfiaknál a mellbimbóval egy vonalban.

 

 

 

A Karate kézél: Bármelyik kéz külső éle, a csuklò és a kisujj között lévő hùsos rész.

 

 

 

Fejtető: A fej tetején.

 

 

 

 

 

Mielőtt elkezdenéd a kezelést, becsüld meg, milyen erős a kellemetlen érzés egy 0-tól 10-ig terjedô skálán, ahol 10 a lehető legerősebb érzés, 0 pedig az intenzitás teljes hiánya.

 

 

 

 

 

Az Első lépés: Az Alapállítás/Ráhangolódás

 

 

 

Az Alapállítás azt jelenti, hogy háromszor elismételjük a probléma pontos megfogalmazását, mialatt  a Karate kézélt  ütögetjük.

 

Az Alapállítást a következőképpen kell összeállítani:

 

 

 

"Bár van ez a problémám ___________ (nevezd meg a problémát), mégis mélyen és igazán (szeretem és) elfogadom magam."

 

Ismételd meg az Alapállítást háromszor, mialatt a Karate kézélt ütögeted. Helyettesitsd be az alábbi példáknál a saját problémád pontos megfogalmazását.

 

Példák: "Bár szörnyen “aggódom.......miatt”, mégis mélyen és igazán elfogadom magam.

 

"Bár rettenetesen fáj a fejem", mégis mélyen és igazán elfogadom magam.

 

 

 

Légy olyan pontos és specifikus amennyire csak lehetséges. Ha a karod fáj például, pontosan határozd meg a fájdalom helyét (könyök, csukló, váll...stb.).

 

Ha dühös vagy valami miatt, határozd meg pontosan miről/kiről beszélsz. Az Alapállítást hangosan és nyomatékosan ismételd el. 

 

 

 

A második lépés: A Szekvencia

 

 

 

 

 

Kezdve a “Szemöldök” pontnál, két ujjal puhán ütögesd kb.  5-ször 7-szer a meridián pontokat a test bármelyik oldalán le egészen a “Kar alatt” pontig. Mialatt a meridián pontot ütögeted, mindegyik pontnál ismételd meg az emlékeztetô mondatot, vagyis  a problémát röviden  összefoglaló kulcskifejezést (pld. “nagyon aggódom” “fáj a fejem” vagy “ez a fejfájas” ..stb.,) . Eközben éld bele magad a problémába, koncentrálj az érzésre, jelenítsd meg képileg a problémát. Csak annyi erôvel ütögesd a meridián pontokat, hogy érezd a stimulációt, de azért ne okozz magadnak fájdalmat. 

 

A kar alatti pont után a Szekvenciát a fejtetőn lévő ponton fejezed be.

 

 

 

 

 

A harmadik lépés: Ismételd meg a Szekvenciát  annyiszor, ahányszor csak szükséges

 

 

 

 

 

Gyakran előfordul, hogy egy kezelés jelentősen lecsőkkenti, vagy teljesen feloldja a kellemetlen érzést, amelyen dolgozol.

 

 

 

Miután végrehajtottad az EFT rövidìtett kezelést egyszer, becsüld meg megint az intenzitásfokot. A cél az, hogy lemenj 0-ra, tehát minden érzelmi intenzitást megszüntessünk.

 

Ha szükséges, ismételd meg a rövidìtett kezelést újra és újra egészen addig, míg minden érzelmi töltés nélkûl tudsz visszagondolni a kellemetlen eseményre, vagy amíg minden fizikai kényelmetlenség/fájdalom megszűnik.

 

 

 

 

 

FIGYELEM: a pótlólagos kezelés/kezelések során, ha ugyanazon a problémán dolgozol, változtasd meg az alapállitást és az emlékeztetô mondatot a következőképpen:

 

 

 

“Bár még mindig küzdök ezzel a problémával (még mindig fáj egy kicsit a fejem, még mindig dühös vagyok egy kicsit..stb.)

 

és emlékeztetőként: “ez a maradék probléma/ fejfájás / düh..stb.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Egy kis segítség, hogy lássátok, mely pontokat kell kopogtatni. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ehhez a képhez nagyító szükséges:), inkább  nézd meg a www.utazegeszseghez.blog.hu oldalamon, ott jobban látható:)

 

 

 

Szép Napot!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Párkapcsolat – hogyan tovább?

 

 

 

 

 

 

 

Párkapcsoltban élni nagyon jó, főleg ha az többnyire harmonikusnak mondható. Igen ám, de egy kapcsolat meddig működik kiegyensúlyozottan és kellemesen, boldogságérzést okozóan?

 

 

 

Egy párkapcsolat az elején, számunkra és a másik számára is gyönyörűnek tűnik, ahol semmi probléma nincs, mind a két fél „rózsaszín ködmámorban „úszik. Az egész életüket együtt képzelik el és tényleg komolyan is gondolják- még. Szerelmesek. Köszönik szépen, nagyon jól érzik magukat, mindenben egyetértenek, kompromisszumra jutnak.

 

 

 

Ez tényleg így is van, de ez nem tart örökké!

 

 

 

Az élet zajlik körülöttünk, különböző akadályok, események mindig vannak és lesznek, amelyek próbára teszik a kapcsolatot: lakásvásárlás, házasság, halál, anyagi problémák, szülőkkel való együttélés, gyerekszületés vagy éppen meg nem születés és még sorolhatnám.

 

 

 

Mindezeknél a helyzeteknél előjönnek az adott problémáról való gondolkodásbeli különbségek, a hiedelmek, melyet hozunk –viszünk minden egyes kapcsolatban és itt most nemcsak a párkapcsolatot értem (munkahelyi, baráti, gyermek-szülő kapcsolat…).

 

(A korlátozó hiedelmekről itt olvashatsz, www.utazegeszseghez.blog.hu).

 

 

 

 

 

Telnek, múlnak az évek és még mindig úgy érzed, hogy nincs tényleges változás a párkapcsolatodban? Nem haladtatok semmit előre?

 

 

 

Akkor ez biztosan így is van!

 

 

 

A konfliktusok csak halmozódnak, már nem érzitek jól magatokat a bőrötökben, de még mindig meg szeretnétek menteni? Vagy mégsem?

 

 

 

Sok mindent kipróbáltál annak érdekében, hogy működjön? Különböző módszereket, technikákat alkalmaztál, de mégsem működik? Falakba ütközöl?

 

 

 

Vajon miért?

 

 

 

Sokan írnak arról, hogy fel kell ismerni a problémát… meg kell találnod a probléma gyökerét… minden konfliktushelyzet valójában saját magunkból indul és a párod tükröt tart eléd… próbálj meg pozitív irányba változni és meglátod ennek hatására a párod is változni fog jó irányba –és még sorolhatnám az ezzel kapcsolatos tanácsokat.

 

 

 

Azzal teljesen egyetértek, hogy ez működik.

 

De mi a helyzet akkor, amikor már gyermek is van a családban?

 

A gyermek érzékeli a feszültséget szavak nélkül is valamint azt is érzékeli, hogy változások jelennek meg vagy tűnnek el (ezek alatt értem azokat a módszereket, melyeket kipróbáltok annak érdekében, hogy működjön a párkapcsolatotok) és ez összezavarja Őket. Ilyenkor nincs idő halogatásra, bizonytalanságra, zavarodottságra, nem várhatunk éveket. Cselekednünk kell, mert különben a saját gyermekünk lelkét sebezzük meg, akit ugye nagyon szeretünk, és nem akarunk neki semmi rosszat. Akkor ne akarjunk, hanem változtassunk! A pozitív változás nem egyik napról a másik napra fog bekövetkezni, ez egy folyamat és ehhez Te kellesz!

 

 

 

 

 

1.Készen állsz egy nagy változásra, hogy megmentsd a kapcsolatodat és végigmenj ezen a nem éppen kitaposott, göröngyös úton? Készen állsz egy belső utazásra és egy nagytakarításra, mert ez szükséges ahhoz, hogy a korlátozó hiedelmeidet kisöpörjük és új pozitív tartalommal töltsük fel?

 

 

 

2.Készen állsz egy nagy változásra, hogy elengedd ezt a jelenlegi kapcsolatodat és végigmenj ezen a nem éppen kitaposott, göröngyös úton?

 

 

 

Bármelyiket is választod nagyon fontos, hogy elhatározásodban biztos legyél, majd ezt a gyermekeddel is idejében közöld (korának megfelelő nyelven).

 

 

 

Ha eldöntötted a két lehetőség közül melyiket választod, akkor szívesen segítek a folyamat felgyorsításában. Mindenképpen döntened kell és tudom, hogy ez milyen nehéz. Ebben a döntésben csakis Te vagy a döntéshozó senki más. Ez valóban nagy felelősséggel jár, viszont ha megtalálod magadban a választ, akkor óriási tehertől szabadulsz meg!

 

 

 

Ebben a feladatban a kineziológia hatalmas segítséget nyújt!

 

Segít megismerni a tényleges Önmagadat, segít választ adni a kérdéseidre, ezáltal tisztábban fogsz látni, a korlátozó hiedelmeidet be tudod azonosítani (honnan ered, miért van még jelen, miért nem tudsz elszakadni tőle).

 

 

 

Ha benne vagy egy kapcsolati zűrzavarban és nem tudod hogyan tovább, érzed, hogy most már elérkezett a változás ideje, de bizonytalan vagy hívj fel telefonon vagy keress meg e-maliban.

 

 

 

Bejelentkezés: 06-20-535-3935

 

 

 

e-mail:indola@citromail.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oldal: Bejegyzések(2)
VÁLTÓ-HÁZ(VÁLTOzások HÁZa) - © 2008 - 2024 - utkereses.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat